日記
2018年11月14日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

未記入

テレビ体操

×

米を摂るなら18時までに

○

補足

00:00
体重57.4kg  体脂肪率32.6%

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的な

はらこ飯
今年、3回め!(笑)
そろそろ終わりかな

頼んでないのだが
旦那が材料買ってきた。
↑食べたいってことねw
はらこがバラしてあったので
私的には
手抜きレシピ?(漬けるだけ)
美味しかった♪

イングリッシュマフィン(低糖質)
これも旦那が(私用に)買ってきた(笑)
イングリッシュマフィン、粉?が邪魔くさいが
独特の食感とか、好き。
見た目、黒っぽいが
所謂、ハード系のパンみたいな感じではなく
食感は普通のイングリッシュマフィン
味はやっぱりブラン系
香ばしくて美味しかった
これ好きかも。

おせんべい
盛岡で買ってきた
お気に入りのお店の
湿気に弱いので保存がね〜〜
やっぱ容器買うかなぁ〜

スープはるさめ
これも旦那が(ry
ミッフィーの何かに惹かれ(笑)
↑キャンペーン始まったばかりなのに
この味しか残ってなかったってw
柚子ぽん酢(けっこう気に入った)
乾燥わかめとそのまま入れるだけの高野豆腐追加で

マヨチーズ焼き
カリフラワー
ベビーホタテ
ゆで卵
アヒージョと迷って
ゆで卵があったので焼いてみた(笑)

カレー
またも手抜きレシピ
炊飯器
ルーはジャワカレーのハーフなやつ
賞味期限が切れかかってたのでw
味見のつもりが食べ過ぎた
↑写真×2
なすはとろとろお肉柔らか(お肉は途中で投入)
じゃがいも(メークイン)ほくほく?ほろほろ?
出来立てでしか楽しめないので〜〜

ユーワクに負けまくりな
増量中の
自称、
ダイエッターw



写真は
お散歩途中の神社



コメント
 
 
2018年11月15日 07:41
素敵なお食事ですね〜(^。^)

イングリッシュマフィン大好きです☆
ブラン系の味は食べたことないかも。
kei
2018年11月15日 10:30
食べてますね〜(^^)
自作はらこ飯!!駅弁かと思った!
うちにもカリフラワーがあったな。
先日は、茹ですぎて柔くなったので
ポタージュにしたけど。。。
そうか、いつもそのまま食べてたけど
焼くのいいなぁ〜☆
マヨネーズも良いですね。
ついでにチーズものっけて焼こう(*^。^*)
カリフラワーって、今が旬なんですね。
登場が多いなと思い調べてみた!
知らなかった〜
2018年11月16日 22:48
落葉が素敵〜☆

ヌーヴォ、飲みましたか?

最近、ちょっとだけ赤の良さも
わかりかけてきましたよ(^^)v
2018年11月17日 01:21
いずみさん

ありがとうございます♪

美味しいですよねイングリッシュマフィン☆
ブランは初めて食べましたが
美味しかったですよ♪
2018年11月17日 01:25
keiさん

しっかり増量です(笑)
はらこ飯は旦那が好きみたいで
気付けば毎年作ってますw
カリフラワーのポタージュ美味しそう〜〜
食べたいです(笑)
今年はいつもより豊作?なのか
よく見かけるのでつい買ってます
旬のものはやっぱり美味しいですよね☆
2018年11月17日 01:28
ちょたろうさん

今日にはすっかりお掃除されてました。。

夕方届いたので飲んでました(笑)
今年は酸化防止剤無添加を買ってみたので
とても飲みやすいです
おススメです☆

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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.1s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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