日記
2018年11月16日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

*食事*

00:00
体重49.5kg

【朝食7:38】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
しょうが紅茶
オールブラン(香ばしナッツ)25g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:07】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ハニーウィートベーグル+クリームチーズ+いちごジャム
大根と白菜とウインナーの煮物
キャベツとカニカマと卵のニンニクマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
じゃがビー(しあわせバター)2袋

【夕食19:13】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
白米ご飯
鮭のバターソテー+ポン酢[炒め玉ねぎ・大根おろし・パセリ]
ピーマンと卵の白だし炒め[カニカマ・赤パプリカ・キャベツの芯]
大根と人参とキュウリのピリ辛塩昆布生姜和え
人参入り辣白菜
・たらフライ2切半

【間食】
フルーツハーブウォーター
Blendy芳醇ミックスベリーティー

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48.80 → 49.45
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後252日(8ヶ月7日36週0日)
離乳食:7倍がゆ大3+鶏ひき肉10g+野菜スープ
    かぼちゃとさつまいも8g+にんじん7g+ブロッコリー7g
    バナナ10g+ヨーグルト10g+きなこ少し
離乳食:7倍がゆ大3+黄身7g+ブロッコリー7g
    野菜スープ+にんじん7g+丸だいこん7g、バナナ5g+ヨーグルト10g
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.8kg -2.4%
現在50.7kg 22.4%
あと1.7kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.7s

*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.1s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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