日記
2018年11月14日(水)
体重67.2kg   体脂肪率36.7%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

×

94日目 実家へ

21:45
体重67.2kg  体脂肪率36.7%

週1の実家訪問の日
朝、出かける前に買物する物を聞くため
電話をするが、出ず。
10時半頃から30分電話し続けるも出る気配がないので
出掛ける事にした。
今日は自転車で出かけるのつもりなので
買物も自転車で行けばいいし、直接向かう。

家の中に電気はついているので留守ではない模様。
中で倒れてる可能性もある年齢ではあるけれども
昨夜の定期連絡の際には体調悪い様子でも無かった。

鍵を開けて中に入ると母の姿が…。
電話したけど、出なかったよ〜?と言うと
外に出て何かしていたらしい、植木の世話かな。
外にいるときに友達からも電話がきたらしく
先ほど、折り返したばかりだったらしい。
外に出るときは携帯電話を携帯するようにと
言っておいたが、はたして携帯するかどうかは謎。

買物リストを貰い、買物へ。
実家近くのダイエーは相性が悪い。
今回は何故かレジ袋を貰えなかった。
リュックを背負ってたからか?
お昼に母のお弁当を買ってるので、
リュックの中で横にならないかひやひやした。
私はグラタン。そろそろお昼にサラダだけで過ごすのは
寒くなってきた。糖質の割には量が少なくって
お腹空くのが難点。
でも、糖質低いものがスーパーって
見当たらないんだよね。

買物して実家でお昼を食べたら
母がいつも使うハンコが無いという。

12月に郵便局で使うから、それまでに探し出さねば。
家にあるかも?と言われ
帰って探したけれど、見つけられず。

夜の定期連絡でその旨を話すと
実家をもう一度探してみる事に。

こちらも、もう一度探していろんな所を探してみる事になる。

本日の糖質カウンター晩御飯記入忘れ


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50代後半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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さや
40代前半 女性 
154.0cm 64.2s

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151.5cm 63.2s

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女性 
150.0cm 64.9s

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45歳 男性 
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163.0cm 52.4s

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