皮下脂肪。。。

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2018年11月14日（水）

体重54.8kg 体脂肪率28.9％

収支カロリー 28 kcal

摂取カロリー 1,567 kcal

消費カロリー 1,539 kcal

昨日のお通じ		昨日１時まで寝たか
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)		朝７時起床
体重体脂肪測定		朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)
プロテイン補給☆		朝7：30までに起きる
体重体脂肪測定をする		朝お水を一杯
ストレッチ＆お散歩する		家筋トレ

00:00

体重54.8kg 体脂肪率28.9％

あくまでお安い体組織計での判断。
内臓脂肪は低いのだが
皮下脂肪が多い！！
確かにプヨってますけど。。。
皮下脂肪は運動すればいい？
最近、下腹～お尻にかけて
付いたお肉がどうも落ちない。
ようは身体の中間部、おへそから膝までに
やわらかーいお肉がいっぱいついてる。
確かにお腹周りのお肉が特に柔い^^;
以前は運動続けていると
そのうち締まったかなという時が来たのに
今年は違う！！
ちょっとやそっとじゃ戻らなくなった。
年々大変になってくんだろうな～。
自分の体改革をせんと、
維持するのも難しいだろう。

なかなか筋肉は増えてくれない。
体脂肪率もなかなか変わらないしのー
よって基礎代謝もあがらない。
そういえば、基礎代謝が低いので運動してって
体組織のアプリが・・・(-.-)
頑張ろう～☆

11/13
摂取→1597
消費→2080
－483

あと5743

	夕顔 2018年11月15日 03:48
	アプリにそんなこと言われちゃうのですね～w そんな簡単に言われても、、、ですよね。。基礎代謝、曲者じゃないですか～？数値見るとかなり低いです私。。確かに筋肉無いので納得ですがww あげるのも大変ですよねぇ。。あ、もちろん（？）ぷよぷよですよwww 胃のあたりからヒップ太ももの後ろ側も～～、、、

	kei 2018年11月15日 10:45
	夕顔さん☆ ホントに基礎代謝曲者っすね～上げるのが至難の業。筋肉増やせってことなのは分かるんだけど。いろいろやってはみても、持続させるの難しい。。。お恥ずかしながら・・・三日坊主っぽいとこがあるもんで^^; とりあえず、ジム行かない日は筋トレを少々やってます！←まだ4日間でもお酒飲んじゃうんで効果ないんだろうけど。