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日記
2018年11月14日(水)
体重79.2kg   体脂肪率34.0%

朝体重を計る

○

今日から昨日の反省点を残そう

08:00
体重79.2kg  体脂肪率34.0%

体重減少が苦戦してる...

昨日は夕方に今週末くらいまでの買い物をしたが、ストレスからピーナッツチョコレートやお煎餅を買ってしまう。

そして、帰宅後にピーナッツチョコレートを好きなだけ食べてしまい、息子寝たあとに、夫がピーナッツボリボリ始め、味見するつもりが、美味しくてなかなか止められず結構食べてしまった...

でも、塩無し生活(少なくとも料理では使用していない)は継続できている!!

今朝の血圧
132/92


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女性 身長:168.0cm
「このままじゃいけない」と思いつつ、一度も痩せることができずに数えきれない挫折を繰り返しています。
と言いつつ、本人に反省の色なし。あっけらかんとしてるところが問題なんです。。。

健康のためにもこれ以上増えないようにセーブしつつ、減らしていけるように頑張ります。

<ダイエット計画>では2015年5月15日に63.9sになることが目標です。

途中から挫折を繰り返し、計画倒れのため新たに設定しなおし。本当、お恥ずかしい(>_<)

新たに計画1
2015/5末:75.9s→77.2kg
2015/6末:73.0s→76.3kg
2015/7末:69.8s

実行できず

再開後の目標
2017/8末:73.5kg→73.4kg 目標達成
2017/9末:70.5kg
2017/10末:68.5kg
2017/11末:66.5kg
2017/12末:64.5kg
2014年9月29日スタート
開始時77.4kg 38.0%
+2.3kg +0.2%
現在79.7kg 38.2%
あと21.7kg あと15.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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えっちゃん
56歳 女性 
166.0cm 81.6s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

42歳 女性 
165.5cm 77.2s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.7s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 80.0s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

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