日記
2018年11月13日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:20


ストレッチ



朝食7:10
コーヒー
ヒレカツ
チーズ
菊の浸し



昼食16:10
ゆず茶
チーズ
細巻
フライドポテト


夕食22:10
お酒
豚ストレッチ汁
豆腐ステーキ


本日、仕事で16時上り(実際には15時前に上がった)
前日、ラインで「仕事上のミスで社長が切れた!!」ということを知り、かなり落ち込んでしまった・・・。
新人がミスしたんだけども、社長の切れようがすごかったらしくて、きちんと教えてなかった私のミスでもあった・・・。
で、社長に謝りの連絡を入れたけども、気分はどん底に落ちてしまった。
朝から機嫌が悪かったが、ミスを取り戻さなくてはいけなくて、とりあえず、ミスを取り戻すチャンスがあった。(ラッキーだった)
自分の提案でやったほうが仕上がりがいいということを社長に伝えてもらったら、そのままOKが出て、他店舗にもそうするようにの通達が出た。
やった!!
何とか挽回できたと思う。
その後、社長と電話で話したが、もう怒ってる感じではなかった。
ふぅ〜〜〜〜っ、ひとまず安心したわ。


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47歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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mai2010
46歳 女性 
153.0cm 52.7s

氷大福
37歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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