ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ > 今日こそ夕食を軽めにしよう
日記
2018年11月14日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.8%

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

×

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

TVスマホ観ないで食事をする

○

今日こそ夕食を軽めにしよう

00:00
体重52.8kg  体脂肪率29.8%

朝食 白湯 紅茶
昼食 中華やきそば
夕食 野菜スープ 助六弁当 コロッケバーガー

夕食は6時前に食べ終えたが、めちやめちや炭水化物を取った。
なかなかダイエットらしい事ができない。


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52歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.1kg -3.8%
現在54.4kg 29.9%
あと4.4kg あと2.9%
目標50.0kg 27.0%

 

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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