ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > 水分摂りすぎ・・・？
2018年11月13日（火）
体重81.6kg 体脂肪率43.9％パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで |  | 夕食後は水分のみ |  |
ウォーキング | | ロングブレス＆ストレッチ |  |
ラジオ体操をする | | お風呂に浸かる | |
野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下） | | お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内 | |
８時間or１０時間ダイエットを実行する | | 食後に歯磨き、そして白湯 | |
運動 | |
いいえ、これまでが少し脱水気味なだけだったのです。
朝食…ご飯150g・明太子
昼食…ご飯100g・おでん
夕食…ご飯100g・鮭のムニエル・白子の吸い物・葡萄
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60代後半 女性 身長：150.0cm
体が重い・・・
４０年前(結婚当初)は５２ｋｇだったのに・・・
元に戻ることは無理でも、
頑張ってみたい
!(^^)!
４０年前(結婚当初)は５２ｋｇだったのに・・・
元に戻ることは無理でも、
頑張ってみたい
!(^^)!
2017年9月14日スタート
| 開始時 | 81.4kg | 42.9％ |
 | -0.8kg | ±0％ |
| 現在 | 80.6kg | 42.9％ |
| あと28.6kg | あと17.9％ |
| 目標 | 52.0kg | 25.0％ |
- 夜桜・・・ドライブ（かしげぎん）
- お菓子が止まらない・・・（今日ここ）
- お菓子が止まらない・・・（かしげぎん）
- 一日1漫歩を目指して…(^_-)-☆（かしげぎん）
- 一日1漫歩を目指して…(^_-)-☆（今日ここ）
2021年4月 
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