日記
2018年11月15日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

*食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食7:42】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
しょうが紅茶
オールブラン(香ばしナッツ)24g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:58】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ハニーウィートベーグル+クリームチーズ+いちごジャム
豚肉と青梗菜とエリンギのオイスター炒め[人参・ニンニク]
赤パプリカのチーズ焼き
じゃがビー(うすしお味)1袋

【間食】
フルーツハーブウォーター
Wチーズケーキアイス1/2

【夕食18:30】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
大根と白菜とウインナーの煮物
キャベツとカニカマと卵のニンニクマヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
じゃがビー(しあわせバター)1袋

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48.80 → 49.40
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後251日(8ヶ月6日35週6日)
離乳食:7倍がゆ大3+鶏ひき肉10g+丸だいこん7g
    かぼちゃとさつまいも8g+にんじん7g
    バナナ10g+ヨーグルト15g+きなこ少し
離乳食:7倍がゆ大3+黄身5g+青梗菜5g
    にんじん7g+丸だいこん7g、バナナ15g+ヨーグルト10g+きなこ少し   
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.6kg -2.4%
現在51.5kg 22.4%
あと2.5kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 50.2s

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163.0cm 49.6s

ピンク
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161.0cm 50.7s

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