日記
2018年11月13日(火)
体重74.3kg   体脂肪率41.2%

階段(1〜9階)のぼった?

×

8000歩以上歩いた?

×

夜は炭水化物抜き!

○

夜8時以降食べない!

○

体重を計る!(朝・夜)

×

気持ち切り替え!

19:25
体重74.3kg  体脂肪率41.2%

昨日から生理になり
数日前の異常な食欲は落ち着き
日曜日ジムに行った時の体重と体脂肪記録

昨日は風邪でほぼ食欲なかった
今日は朝なし
昼はもち麦のおにぎり1つ、お味噌汁
夜はコンビニおでん(大根、こんにゃく、焼き豆腐)
からあげくんレギュラー

からあげくんは余計やったな。
明日は気をつけよう。

腹筋しようかなー


コメント
2018年11月15日 10:33
こんにちは!
体重めちゃめちゃ減ってますね!!?!すごい!!
ジムはどんなことをやってるんですか??
2019年1月18日 16:08
ダイナモさん
お返事だいぶ遅くなってすみません!
ジムは週一ぐらいで1時間筋トレをしてます!
あとトレーナーさんに食事面を教えてもらって
自分で気をつけて食事してました!

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31歳 女性 身長:163.0cm
心機一転!
心を入れ替えてがんばる!
皆さんの日記を覗かせて頂きながら
ヤル気を継続させて頑張りたい!
コメントとか気軽にして下さい!
ぜひぜひ、仲良くして下さい(*`∀´*)ノ


2014年4月27日スタート
開始時85.4kg 40.9%
-10.5kg +0.3%
現在74.9kg 41.2%
あと19.9kg あと16.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.8s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.0s

ヒザ神
30代前半 女性 
162.0cm 72.8s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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