日記
2018年11月12日(月)
体重69.3kg   体脂肪率34.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

21:46
体重69.3kg  体脂肪率34.7%

  


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40代前半 女性 身長:160.0cm
体力をつけて健康的に痩せるのが目標の主婦です。

ピンキーを始めてから、運動の習慣が少しついてきました。


4月の目標は 61.7s



目標は56 sと

「BMI」 を 23 未満にすること!




〜 大丈夫! がんばれ私 ☆




画像は輝星君☆ 
ピンキーを続ける気になるように。

19年春に鎌ヶ谷の球場に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^



月の最少体重


4/7― 62.7
3/13−62.8
2/19−63. 2
2021 .1/18−63.0
12/10−63.8
11/9−64.4
10/5−64.6
9/17−65.0
8/5−64.8
7/7−64.7
6/10−64.9
3/1−65.2
'20/1/9−65.1

9/28−65.9
5/27−66.6
'19 .2/13−67.4

9/29−67.7 
8/19−68.8 
'18/7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-6.8kg -6.3%
現在63.7kg 29.5%
あと7.7kg あと6.5%
目標56.0kg 23.0%

 

  2021年4月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.2s

Lemon
女性 
162.0cm 65.2s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

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