日記
2018年11月13日(火)
体重57.3kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,593 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1400kcal以内に

×

お味噌汁

×

スクワット

未記入

テレビ体操

×

米を摂るなら18時までに

×

57.3kg   32.6%

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体重57.3kg  体脂肪率32.6%


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50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.4s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

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lalala
女性 
161.4cm 55.4s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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