日記
2018年11月13日(火)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

12☆

00:00

この前の土曜日久々に体重測ったら衝撃体重だった笑
好きなもの食べすぎてたわ。
「痩せたい」を無視してた気がする。

体調崩したので(笑)、そこからは落ちたけど。
あ、体調は復活しました。

っていうか60kg台ってなに?

結局自分に甘いんだわ私。
甘すぎー!

健康的に痩せるぞ!
また頑張るぞ!
気合い入った!

マジでやせよーっと。

***

■朝
プロテインパンケーキ
サラダ
ウィンナー2

■昼
玄米雑穀米
鶏ハム
ゆで卵
いんげんの胡麻和え
紫キャベツのマリネ
ピーマンのレモン塩昆布和え

■間食
AM
ホットコーヒー ミルクのみ

PM
カフェオレカロリーハーフ
アトキンスバー

■夜
プロテインポタージュ
チーズ


コメント
 
 
2018年11月13日 17:19
お疲れ!
わたしも衝撃体重になってたから気合いれるー。

体調大丈夫だった?
治ったならよかったよ!

マジでやせよーっとわたしも笑笑
2018年11月14日 08:51
saraちゃんおはよう!

体調よくなったよ^^
ありがとう☆

さらちゃんも衝撃体重?
じゃぁ一緒にマジでやせよーっっ!!笑

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30代後半 女性 身長:161.6cm
2019年こそはやせる☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3〜5程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」
2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-1.7kg +0.4%
現在62.2kg 29.4%
あと14.2kg あと10.4%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 7(まりー)
  • 2(vani)
  • 2(vani)
  • 2(まりー)
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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

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けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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