日記
2018年11月13日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

×

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

TVスマホ観ないで食事をする

○

仕事の日

00:00
体重52.4kg  体脂肪率29.0%

朝食 白湯 紅茶
昼食 具沢山スープ はい芽米 おぼろ昆布
夕食 具沢山スープ いなり寿司 青豆 カシューナッツ 胡桃 めざし


夕食後に録画してあったドラマを観ながらナッツを大量に食べる。夜中気分が悪くなった。ちゃんと反省しよう。


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52歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.1kg -3.8%
現在54.4kg 29.9%
あと4.4kg あと2.9%
目標50.0kg 27.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.0s

おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 56.5s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 56.9s

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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