日記
2018年11月13日(火)
体重76.3kg   体脂肪率36.5%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

○

☆11月13日

07:46
体重76.3kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(`・ω・´)
今日はこれから仕事day!!今週は出勤日数も比較的多目。
疲れに負けたくないけど頑張らなきゃ!!
今日もお弁当持参です(・∀・)


今朝は少し数値落ちてる?
今日明日で女子週間終わりそうです\( 'ω')/
ここから2週間は運動強化月間ですね!!
体調と体力と相談しながら、再開したいと思います。


昨晩きのこ類があまっていたので、キャベツや玉ねぎ、ベーコン足してキノコ豆乳スープを作りました!これが個人的に
めちゃんこお気に入り♪ とろみに大1強の小麦粉使ってますが、
大きめ鍋で作ってる1杯だと思うと、許容範囲かな(`・ω・´)
また寒い時に作りたい1品でした〜。


さて、今朝は昨日の昼寝がたたって眠れず2時間寝たか寝てないか...今日は早く寝たいところΣ(-∀-;)
旦那さんお休みなので、色々甘えたいですねー。
普段からも2人仕事の日はラクさせてもらってますがねw


・・・・・・・・夜

21:20

仕事後、旦那さんが駅までお迎えに来てくれた!!
帰り道に18時半ころ夜ご飯食べに♪
カットステーキ食べてきました!!
パンも食べ放題で、仕事後の食欲に負けて4〜5個食べちゃった( ̄ー ̄) 朝昼が少なめで過ごせたのにな〜。
美味しかったけどね!!早めだから許してもらえるかな?
食後少し近くのお店歩いて、スタバでソイラテ頼んで帰宅(・∀・)
半身浴済ませてます〜。


今日終わるかな?も思った女子週間。
『最後の追い込みだー!!』ってくらいどっとねΣ(-∀-;)
まぁでもあと2日くらいあれば終わるかな!
今日も無理しないで、ウォーキングはしてないです(`・ω・´)
明日くらいからスローウォーキングから再開したいけど、
どうかな??


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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.2kg -6.4%
現在75.6kg 32.7%
あと3.7kg
目標71.9kg   

 

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さち75
女性 
165.0cm 74.7s

LasHo
38歳 女性 
169.0cm 75.4s

Chiho
43歳 女性 
166.0cm 73.9s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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