日記
2018年11月13日(火)
体重52.5kg   体脂肪率25.6%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

×

ラーメン

07:29
体重52.5kg  体脂肪率25.6%

ラーメンはやっぱり太る。
医者の待合室で読んだ雑誌が地元のラーメン特集号で、誘惑に負けた。
平日休みは貴重だし、空いてる時間に一人ランチしようと思ってたんだ。
期間限定の辛みそ海老ワンタン麺を食べた。お味はそこそこ。
汗をかきながら一杯完食。ラーメンって食べてる時は全然いけるけど食べ終わった後にお腹がすごく張る。
半ラーメンにしておけばよかった。
にんにくたっぷりだし平日は食べられないな。



風疹の抗体検査の結果は3日後に分かるみたい。


コメントする


 


31歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69.7kg。
【2012年3月】60kgを切って56kgまで減。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。
【2016〜2019年】リバウンド。50〜54をうろうろ。
【2019年11月】48.1kg。ダイエットを始めてからの最低値。30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを達成。
【2020年2月】入籍。リバウンドし50〜54をうろうろ。
【2021年2月】挙式しました。妊活しつつ健康な身体を目指す(*^-^*)

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。

(2020/10/14更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.2kg -1.6%
現在53.7kg 25.9%
あと4.7kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
           
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.9s

一覧へ

 

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!