日記
2018年11月13日(火)
体重50.3kg   体脂肪率24.8%

11月13日

07:22
体重50.3kg  体脂肪率24.8%







***朝食***
ブラックッコーヒー
何もつけない6枚切りトースト半分
ドライプルーン
ばなな


***昼食***
なんちゃってチキンライス
お吸い物
ヨーグルト


***夕食***
ご飯
ワタミのおかず


***その他***
チーズ
クッキー4枚
煮豆
乳酸菌飲料


***ひとりごと***
この夏腕があがらなくなって
ずっとリハビリに通っていたが、
昨日の診察で週に1日に減った。(*^^)v

最初は週に3回、それから2回と減ってきて
とうとう1回に!

スムースではないが
なんとか腕が真上にあがるまで回復している。

もう少しだ。 頑張れ!私!!


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61歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-4.9kg -4.3%
現在50.9kg 24.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標51.0kg 25.0%

 

  2021年4月  
            3
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.3s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.9s

milk
50代後半 女性 
158.0cm 51.4s

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産後ママ
女性 
165.0cm 66.1s

ふくしあ
63歳 女性 
161.8cm 62.4s

みつりんご
30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

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