日記
2018年11月13日(火)
体重58.7kg

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

○

肩甲骨回し1日10回

○

腰ひねりストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

○

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

○

昨日はそんなに食べてないと思ったんだけど、一昨日のが響いてるのか…生理が来たからむくんでるのか増えた( ノД`)シクシク…

でも頑張らないと!

今、旦那もすごいお腹出てきてるから一緒に腕立てしてみたりしてるんですよね。

子供たちは上にのって遊んでますが…。


コメント
2018年11月13日 22:39
こんばんは☆彡

ご主人と一緒だと頑張れますよね(^_^)
背中を見せたらお子さん達、喜んですぐのってくるんですね。
背中にのってもらうと、負荷がかかってトレーニングになっていいかもしれませんね♪
2018年11月14日 07:07
かおりんさん★

コメント、ありがとうございます♪

そうですね、旦那がやるときに一緒にできるので頑張れますね!

もう子供がのってしまうと腕プルプルして大変です…。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.8kg
現在58.2kg 30.9%
あと1.2kg
目標57.0kg   

 

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あみる
50代前半 女性 
158.0cm 56.0s

あや
37歳 女性 
157.5cm 60.3s

Ray
女性 
155.6cm 56.0s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

pon
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