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2018年11月13日（火）
体重58.7kg 夜9時以降食べない |  | スクワットを1日２0回は必ずする | |
肩甲骨回し１日１０回 | | 腰ひねりストレッチ | |
よく噛んで食べる | | 腿あげ 1日左右２５回ずつ以上 | |
立って肘と膝をつける運動 左右１０回ずつ以上 | |
増えてる…
06:22昨日はそんなに食べてないと思ったんだけど、一昨日のが響いてるのか…生理が来たからむくんでるのか増えた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも頑張らないと！
今、旦那もすごいお腹出てきてるから一緒に腕立てしてみたりしてるんですよね。
子供たちは上にのって遊んでますが…。
コメント
  | 2018年11月13日 22:39 | |
| こんばんは☆彡 ご主人と一緒だと頑張れますよね（^_^） 背中を見せたらお子さん達、喜んですぐのってくるんですね。 背中にのってもらうと、負荷がかかってトレーニングになっていいかもしれませんね♪ | ||
 | 2018年11月14日 07:07 | |
| かおりんさん★ コメント、ありがとうございます♪ そうですね、旦那がやるときに一緒にできるので頑張れますね！ もう子供がのってしまうと腕プルプルして大変です…。 | ||
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40代前半 女性 身長：157.0cm
はじめまして。
2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。
来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。
来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
| 開始時 | 59.0kg | |
 | -0.8kg | |
| 現在 | 58.2kg | 30.9％ |
| あと1.2kg | |
| 目標 | 57.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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