日記
2018年11月11日(日)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

16時間プチ断食

○

ストレッチ

○

昼に炭水化物を抜く

○

夜湯船

○

ながらついで掃除

未記入

今日買った本

23:04
体重55.2kg  体脂肪率29.0%

来年用の家計簿を買った。
次で3年目になる同じ家計簿の2019年版。
色んなのが出版されていて目移りするけど
今の家計簿が続けられているので来年もそれで。

あと掃除の本も購入。
おばあちゃんの知恵ではなくエビデンスに基づいた掃除をしよう
という掃除の本。
健康のために正しいやり方で小まめに掃除しましょうという内容。
まだ読めてはいないけど立ち読みの段階で心に響いたことはちょっと実践。
最近の本は読みやすくなっていて助かります。

ダイエットは順調。
来月には何キロになりたいな〜とあせる気持ちも時々あるけど
せいぜい一か月に1.5キロ程度しか下がらないのであせらずあせらず。


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42歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退…

一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロになったところでさすがにやばさを感じて久々にやっとダイエット開始。

このダイエット日記で過去の記録を確認したら3年前は頑張って50キロになってた。痩せた記憶がなくなってる…
3年で10キロ太るのは身体に悪いでしょ、と反省。

2キロ痩せるごと、継続期間が長くなるごとに妄想でご褒美をもらえます。妄想楽しいな。
2013年11月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-6.6kg -6%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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