日記
2018年11月13日(火)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

*食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食7:52】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
しょうが紅茶+ハグコラ
ブランロール2個+いちごジャム
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:10】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
オムライス+ケチャップ
ブランロール2個+いちごジャム
丸大根の鶏そぼろ煮
じゃがビー(うすしお味)1袋

【間食】
フルーツハーブウォーター
クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)

【夕食19:12】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[キャベツの芯・長ねぎ]
豚肉と大根の煮物[ショウガ]
豆苗とじゃが芋とカニカマのマヨ和え
キャベツのアンチョビ炒め
人参入り辣白菜

【間食】
フルーツハーブウォーター
ビスコ(いちご)4枚

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48.75 → 49.35
AM△○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後249日(8ヶ月4日35週4日)
離乳食:7倍がゆ大3+しらす5g+丸だいこん7g
    コーン5g+にんじん7g+ブロッコリー7g、バナナ小1弱
離乳食:7倍がゆ大3+鶏ひき肉8g+丸だいこん7g
    コーン5g+青梗菜5g、トマトとりんご小1
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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