ダイエット日記 > けいちゃんさんのマイページ > 91日目 糖質控えめを意識しての外食
日記
2018年11月11日(日)
体重67.0kg   体脂肪率36.7%

糖質量100gまでOR炭水化物1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

91日目 糖質控えめを意識しての外食

21:19
体重67.0kg  体脂肪率36.7%


先月末から最寄り駅のショッピングセンターが
リニューアルしました。
実家に行くついでや散歩程度に覗いてはいたのですが
今日はランチに行こうという事になりました。

親子三人でと思っていたので、娘ちゃんも誘ったのですが、
昨日のクラブ活動と女子会の疲れがあり
今日は外に出たくない様子。

仕方なく、パパと二人でランチデートとなりました。
娘ちゃんはかなり疲れてたみたいで、昼前に二人で出た時も
まだ寝床でゴロゴロしていました。

リニューアルしたショッピングセンター内を
ウィンドショッピングしつつ、お昼に食べる所を物色。

新しく出来て、行ったこと無いからと
パパが気になったお店へ。

日替わりのランチを注文。
おかずがから揚げと鰺フライが選べたので
鰺フライにしてみました。パパはから揚げ。
いつもおかずはシェアするので、2種類楽しめます。

ご飯は少な目にしてもらいました。
パパもご飯少な目です。
私はご飯はほとんど食べないので、
残りはパパに食べてもらってます。

外食でも野菜を先に食べるようにして
箸をこまめに置き、ゆっくり食べるようにしてます。
箸袋を折って箸置きを作ると置きやすくなりますね。

全種類は食べましたが、食べる量は少な目にして
パパに手伝ってもらいました。
外食も出来るだけ、食べ過ぎないようにしています。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
☆11月末  66.9s   0s
 (−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s +0.1s
(−8.6s)
☆12月末  65.9s −1.1s
 (−9.7s)
●5か月目
  1月13日65.8s −0.1s
(−9.8s)
☆1月末  65.2s  −0.6s
 (−10.4s)
●6か月目
  2月13日65.7s +0.5s
(−9.9s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.7kg -11.4%
現在65.9kg 32.8%
あと5.9kg あと0.8%
目標60.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
              
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.9s

一覧へ

 

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!