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日記
2018年11月11日(日)
体重60.5kg   体脂肪率33.0%

運 動

○

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

行けそうで行けない( ̄o ̄;)ボソッ

20:48
体重60.5kg  体脂肪率33.0%

なかなか59s代に行けませんね〜

【本日の運動】
<朝>
・腹筋ジャム
・20分ワークアウト
・ターボスカルプト

<晩>
・プランク30秒×3set
・スクワット30回×3set

先週は運動と言えば、通勤で1駅歩くくらいだったし
昨日は1日ダラダラ〜と過ごし、晩はパートナーと居酒屋へ。
っと、ちょっとやる気のない1週間を過ごしちゃいました( ̄▽ ̄;)
昨日は気分転換にプロフィール画像を変えてみたけど、それでは気分は上がりませんでした( ̄▽ ̄;)

まっそんな時もあるさ〜と言う訳で仕切りないしで今日は頑張ったよv




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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+0.5kg -0.8%
現在59.7kg 30.8%
あと9.7kg あと5.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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