日記
2018年11月11日(日)

無理せず走る

×

無理せず筋トレ

○

間食はしない

×

たくさん寝る

○


昨日は飲み会だったので、何もできず。

今日は、Nikeトレーニングアプリの「スタートアップ」というメニュー(持久力アップ・ストレングスアップ・機動力)を行ってから、ムスメと6`ウォーキング。

平和な日曜日(笑)


コメント
2018年11月11日 22:06
娘さんとのウォーキングいいですねo(^-^)o

私も今日は1日外出だったので、いっぱい歩いたけど特に運動はできませんでした(^_^;)
2018年11月12日 06:44
ハナタレさん おはようございます
娘さんとウォーキング果たせましたね^^b
6km。。
お付き合いした娘さんもすごいです!

今週は寒くなってくるかな。。
体調に気を付けて今週もガンバです!
2018年11月12日 06:48
ののかさん
いっぱい歩いたのなら良しとしましょ(*゚▽゚)ノ
2018年11月12日 06:49
さくらさん
今週は友達と歩数チャレンジ(平日の歩数を競う)があるので、頑張って運動しなきゃです!

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40代前半 男性 身長:176.0cm
メタボでオヤジ、そして貧乏サラリーマンです。
ジムに通うお金もないので、Nikeのアプリで自宅ダイエット頑張ります。

無理なく楽しく長く続けるがモットー。

【使用アプリ】
・Nike Training Club
・Nike Run Club

この2つを駆使して頑張ります!
2018年10月11日スタート
開始時70.1kg 19.2%
+0.3kg -0.1%
現在70.4kg 19.1%
あと5.4kg あと2.1%
目標65.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.1s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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