日記
2018年11月11日(日)
体重57.7kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入


11/11 57.7kg


さぁ、1週間が始まります(*^-^*)
少しずつ減らしたい♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

8時間ダイエット実行!
食事OKタイム☆8:00〜16:00

【8:00】
雑穀米のおにぎり168、コーヒー30
☆合計☆198kcal

【10:30】
コーンマヨパン370、コーヒー30
☆合計☆400kcal

【14:00】
チキンガーリックステーキ、サラダ、ごはん
☆合計☆1000kcalくらい


♪1日のカロリー♪1598kcal


コメント
2018年11月11日 18:13
8時間ダイエットは、まーるさんにあってるよね。
やっぱり8時間ダイエットはいいよね。
ただねー。
家族が一緒に食べようってうるさいのがなかなかできない理由なの。
2018年11月11日 19:13
あんずひめさん。

そうなんです!夕食は「家族と一緒に」がなかなか…(^_^;)
うちは1日1回は全員そろって食事をしたいということで
朝を大事にしてます。
ただ、私だけ卵かけごはんのみと少なめですが〜。
2018年11月11日 19:38
まーるさん、8時間ダイエット?
私もですよ♪お互い、頑張りましょうね!
本当に夕食はなかなかみんなが一緒に…って難しいですよね。
うちは朝食も無理です。5人もいるのに個食だわ。(;^ω^)
娘とはなるべく一緒と思っていますが☆
今度は21日までファイトです!(*'▽')
2018年11月11日 22:10
8時間ダイエット、私もやってみようかなぁ…(*´∀`*)☆
2018年11月12日 10:11
ニッキさん。

子どもが大きくなると、塾やお稽古で夕食がなかなか揃わないです(^_^;)
せめて、朝食だけでもと思ってます。
8時間ダイエットはずっと続けるのはキツいけど、増量期に取り入れてます。
(ただいま、増量期!)
2018年11月12日 10:12
ののかさん。

増えているときにはオススメ!ずっと続けるのはストレスになりそう。10時間ダイエットもたまにやってます。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆

2018.12.31には55.9kgになる!

【目標】
☆3月20日に52kgになる!
☆7月25日に48kgになる!

励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-2.2kg
現在55.8kg
あと5.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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