ダイエット日記 > ケイトさんのマイページ > お腹周りがすっきり
日記
2018年11月11日(日)
体重49.5kg   体脂肪率22.5%

甘いものを控える

×

よく噛んで食べる

○

7時半以降は食べない

○

コーヒーは1日3杯まで

×

運動を毎日1時間する

○

ポテトチップス食べない

○

ジュースは飲まない

○

お米を食べない

○

腹筋30回

未記入

フラフープ5分

未記入

卵は2個以上

未記入

筋トレとスクワット10分

未記入

お腹周りがすっきり

14:41
体重49.5kg  体脂肪率22.5%

いいネ――。40キロ台の突入。

やっぱり体が軽い。これは腹筋がついてきたからか、
動きも楽になって、スクワットと、腹筋繰り返してます。

二の腕がたるんでいるので、必死にダンベル運動。

あごのたるみをなくすために、造顔運動も含めて、マッサージ、

出来ることは何でも取り組む。

見た目33歳を目指して(年齢×70%)必死に頑張ります〜。


コメント
2018年11月12日 12:37
はじめまして(^^)
お気に入り登録させていただきました☆

あたしも運動頑張らなきゃです。
参考にさせてください(*^^*)
2018年12月6日 12:59
しろさん

ありがとうございます。
ごめんなさい。最近ダイエットは続けてますが
ピンキーの日記書くのを忘れてました。

今は49.5キロぐらいをさまよっていますが、
おへそより下のぜい肉をなくすのが今の目標です。

あと3週間で落とします。

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40代後半 女性 身長:162.0cm
ついに中年太りに足を踏み入れてしまった!!
そりゃ、子供産んで、体型が変わるとは聞いていたが、おなか回りがこんなサイズに、そして、脂肪がしっかりつかめるおなかになるのはショック。

元々細いねーっといわれていたから、余計にこの体はショックなのである。3年前に仕事が忙しくてすっきり痩せた体重に戻りたい。

でも、今回の目的は筋トレで、太らない健康的な体作りが目標。
体重だけが問題ではなく、体を作りこんで、引き締まった美味しそうなしなやかな筋肉を手に入れて、
アンチエイジングにガンバるぞ。
2018年7月26日スタート
開始時52.2kg 24.5%
-2.2kg -1.5%
現在50.0kg 23.0%
あと3kg あと4%
目標47.0kg 19.0%

 

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