日記
2018年11月11日(日)
体重84.2kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

84.2kg

14:23
体重84.2kg


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-7.4kg -3.7%
現在82.3kg 44.1%
あと23.3kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 83.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 120.0s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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