ダイエット日記 > しろさんのマイページ > お菓子(砂糖)の代わりに
日記
2018年11月9日(金)
消費カロリー 1,655 kcal

暴飲暴食しない

○

少しでも運動する

○

お通じ

○

食事の記録をする

未記入

間食は内容と量を考えて

未記入

いつも午後にお菓子などを食べてしまうのですが、何とか我慢しています。
一度食べると、少しでは満足できずに食べ過ぎてしまうのです。


「我慢している!」っていう感覚もストレスになるので、無糖ヨーグルトにハチミツと冷凍のブルーベリーを入れたものを間食にしました。
結果、満足でお菓子食べたいと思いません☆


子供がいるので、家にお菓子が常備してあるのが難点です。

いや。そうじゃなくても、家になければ自分で買ってしまうので、子供を言い訳にできないですね。


自分のいる環境で、自分のできる事を、自分に合った方法で継続しなきゃですね。


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30代後半 女性 身長:152.1cm
食生活を正す事と、運動を継続する事が目的です。

30代後半になり、体と心のつながり、食事の心身への影響を実感しました。


健康に関する事、美容、ファッション、猫に興味あり。

娘2人の母です。
いつまでも可愛く、且つ品のある女性目指してます。

2018年11月7日スタート
開始時42.2kg
-1.4kg
現在40.8kg
あと0.8kg
目標40.0kg

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

あんてぃん
50代前半 女性 
164.0cm 70.9s

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