日記
2018年11月9日(金)
体重62.9kg
収支カロリー -926 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

服薬をきちんとする

○

間食をしない

○

無理をしない

○

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

未記入

1日1600キロカロリー

○

焦らないこと

○

一噛み30回

×

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

よし

09:34
体重62.9kg

62キロ台に戻ってきた\(^^)/


コメント
2018年11月9日 14:46
やりましたね(*^▽^*)
私も頑張るぞーっ!
2018年11月10日 08:17
ののかさん
ありがとうございます\(^^)/
お互い頑張りましょう〜(^^)d

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28歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、60キロを目指しています!
第二目標は50キロです
第三目標は43キロです!
一度は47キロまで減量したものの、精神科に入院し、退院のち仕事のストレスから一気に増量(涙)

47キロ→60キロ→68キロ
精神科に入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

今年の9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!


ナゼ痩せたいか

自分の健康維持のため
モテたいから
彼氏がほしいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
自分の健康のために痩せる
とび、可愛くなったね、と言った貰いたいから
元カレやデブだとバカにしてきた人を見返したいから
自分の身体を大切にしたいから痩せる
糖尿にならない身体を作りたいから痩せる
ビキニが着たいから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
気になっている人に綺麗になりましたね、と言って貰いたいから
デイケアの人たちから痩せました?と言って貰いたいから
自分の人生を変えたいから痩せる
Yシャツの首もとを入れたいから
デイケアのエプロンを選ばずに着たいから
ビデオカメラで太っている自分を変えたいから
デイケアの人たちを見返す
短期目標
2019年2月までに60キロになる
中期目標
2020年2月までに50キロになる
長期目標
2020年9月までに43キロになる
2年後までに好きな人と好きな服を自由に選べるようになる
ちょっとずつコツコツ22キロ減らしていきます(^^)d
よろしくお願いいたします
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-5.4kg
現在62.6kg
目標達成!!
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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