日記
2018年11月9日(金)
体重50.8kg   体脂肪率24.1%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

【15】暴食

07:47
体重50.8kg  体脂肪率24.1%

ちょっとご無沙汰してしまった。

このところ、仕事が本業も副業も
新しいことが始まったり、
急な仕事が飛び込んだり、
バカみたいに忙しくて、
イライラしていて、
(というのを言い訳にして)

夕食後にチョコやクッキーやケーキや
ポテトチップスなどなど、
(甘いものとしょっぱいものの組み合わせって
止まらなくなるよね〜)
暴食してしまう日が続いております。

昨日も摂取カロリーが3,000を超えた('Д')

体重はなんとか50台に収まってるけど、
これは痩せ期だからだろうな。

今朝、基礎体温上がってたから、
多分、排卵したものと思われ、
これからは溜め込んでいくんだろうと思う。

気を付けないとやばいことになる。

あっという間に金曜日。

今夜は友人とディナーの予定♪
定時で上がれるようにがんばらねば!

明日は美容院と母とランチorディナー。

明後日はおデート。

今日もがんばろ〜☆
皆様も良い週末を(*^-^*)


コメント
2018年11月9日 20:07
ハイネさん こんばんは^^
暴食止まらないですよね><
私も止まりません。
どうしたものか。。。ε=( ̄。 ̄;A フゥ…
2018年11月10日 08:59
お仕事お疲れ様です。
副業ってなんだろう?すごく気になる!
暴食してる時はカロリー計算したくなくなる。(^_^;)
甘いしょっぱいのループはエンドレスですよね。

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37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-3.5kg -4.4%
現在51.5kg 24.6%
あと6.5kg あと4.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 48.8s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 51.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.7s

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