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日記
2018年11月9日(金)
体重71.5kg   体脂肪率39.6%

体重&体脂肪率記録

○

食事記録

○

水摂取(500ml×4)

○

プロテインドリンク置き換え

○

8時間睡眠

○

オーバーナイトDiet16日目(目標達成!)

07:31
体重71.5kg  体脂肪率39.6%




とは言っても、最終目標達成ではなく
11日に設定した目標ですが
今日達成したのぅ〜♪

はい!yukiですヾ(●゚D゚)ノ

昨日は色々、食べ過ぎた感あったので
今日は増量覚悟してましたが
まさかの減量…σ(゜・゜*)?

…まぁ、いっかヾ(´Д`;●) ォィォィ

ちなみに明日は以前から予定していた水族館に行って来ます♪
昼食付の日帰りですが今から超楽しみ〜♪

の前に風邪直さないとヤバそうです(;^ω^A
せっかく風邪治りかけてたのに林檎取りと
野沢菜買いに出かけたのがいけなかったのか
見事、風邪ぶり返しましてダルンダルンです(。´-д-)

今日は大人しくしとこ…

とりあえず目標達成の赤文字見れたので
記念に残しとこ(笑)

…*☆*……………………………………………………………
-朝食
プロテインドリンク1杯 86kcal
水500ml 0kcal
-昼食 
大根の漬物 9kcal
珈琲ゼリー 58kcal
林檎1/2 61kcal
水500ml 0kcal
甘酒豆乳 83kcal
-夕食
鶏肉と大根の煮物1/2 72kcal
大根の漬物 9kcal
マカロニサラダ 145kcal
甘酒豆乳 83kcal
林檎
1個 121kcal
水1000ml 0kcal
-間食

…*☆*……………………………………………………………
体重 71.50kg
体脂肪率 39.60%
筋肉量 40.60kg
筋肉スコア 2
内臓脂肪レベル 8.5
基礎代謝量 1326kcal
体内年齢 54才
推定骨量 2.60kg
体水分率 47.5%
…*☆*……………………………………………………………
オーバーナイトDiet開始時
2018.10.26
体重75.1kg/体脂肪率42.4kg

体重前日比-0.2kg
体脂肪率前日比-0.9%

体重total-3.6kg
体脂肪率total-2.8%
…*☆*……………………………………………………………
2018.10.26
★2018年ダイエット成功させ隊★入隊
体重73.7kg/体脂肪率39.9%

体重total-2.2kg
体脂肪率total-0.3%
…*☆*……………………………………………………………


コメント
2018年11月9日 10:00
体重のグラフ、すごい右肩下がり!!めちゃ効果出てますね!入隊して1番成果出してるのでは?
2018年11月9日 10:09
ラテさんじゃないけれどホントに1番成果をだしているのでは?
垂直のような崖みたいなグラフですね☆(笑)
yukiさん、最高!凄いガッツ!!
おめでとうございます♪♪♪
今後もマイペースで頑張っていきましょうね☆
(倒れないでね!(^_^;))
2018年11月9日 10:11
風邪、お大事にね。(*^^*)
2018年11月9日 18:11
☆ラテさん。

いやいや(;^ω^A
体重があるので減りやすいだけだと思いますぅ(汗)


☆ニッキさん。

いやいや(;^ω^A
多分、70kg台アタシだけだし減りやすいだけじゃ
ないかなぁ〜

今日も比較的、いっぱい食べちゃったので
明日は確実に増加だと思います(つ∀<。)キャハッ♪

おまけに明日は昼食付のお出かけ(;^ω^A
楽しみだけど暴食しないように気をつけますぅ(¬Ο¬;)
2018年11月11日 22:40
食べすぎたのに減量?素晴らしいですね!
その下がり方、あやかりたいです!
2018年11月11日 22:57
☆あんずひめさん。

良く分からない減量の後は怖いですね(;^ω^A
食べる量は気をつけていたはずなのに
増加…

Dietやる気指数減少中ですぅ(。´-д-)

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40歳 女性 身長:157.0cm
初めまして
yuki言います。

まったりDiet長々と
続けてるけど
なかなか結果がねぇ〜

マイペースに頑張ってます^^
良かったら声かけて
やってくれると
スゲー喜ぶわ(笑)

宜しくよぅ〜(笑)

□2018.10.25□
オーバーナイトDiet開始
体重75.1kg/体脂肪率42.4%

□2018.11.26□
糖質制限Dietを考える
体重73.7kg/体脂肪率41.8%

□2018.10.26□
2018年Diet成功させ隊入隊
体重73.7kg/体脂肪率39.9%

11月01日:73.0kg
11月11日:72.9kg
11月21日:73.1kg
12月01日:71.3kg
12月11日:71.5kg
12月21日:目標70.0kg

□2018□
体重75.1kg/体脂肪率41.2%

09月:75.1kg⇒74.5kg(-0.6)
10月:74.5kg⇒73.8kg(-0.7)
11月:73.8kg⇒71.6kg(-2.2)
12月:71.6kg⇒kg()目標69kg
□2019□
01月:目標67kg
02月:目標65kg
03月:目標63kg
04月:目標62kg
05月:目標60kg
06月:目標59kg
2018年9月26日スタート
開始時75.1kg 41.2%
-3.6kg -0.2%
現在71.5kg 41.0%
あと1.5kg あと4%
目標70.0kg 37.0%

 

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昨日
合計

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

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