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日記
2018年11月9日(金)
体重49.9kg   体脂肪率20.8%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

○

夜中に餃子とフライドポテト・・・

07:28
体重49.9kg  体脂肪率20.8%

はまずいでしょ(^_^;)

きっと来る〜(貞子風)、明日来る〜(T_T)

今月のジム 5回
今日の一捨て 結局使わなかったヘアオイル(手触りが気に入らなかった)


コメント
2018年11月9日 18:14
来るね〜、おそらく明日(笑)
でもいそべえさんは貯筋があるから大丈夫かも

私も一昨日夕飯後の流れで柿のタネ小袋1完食しちゃった
誰にでもあることさ、いつもじゃなきゃいいよ(^^;
2018年11月9日 18:40
ちょたろうさん

来るよね(⌒-⌒; )
そそそ、そんな日もあるさね〜
柿の種も小袋なら無問題さ〜、多分(*^ω^*)
貯筋ね。あるといいなぁ(*^ω^*)
2018年11月9日 22:26
きっとくるー♪
色々な日があるよ!
わたしも夜外食したし、そのあと23時におせんべい。きちゃったよ!
でも頑張ろうね!
明日夕方からジム行くよ!
主人が珍しく出張!年に1回のチャンス!
2018年11月10日 08:55
あんずさん

そうよね、そんな日もそうじゃない日もありますものね(*^ω^*)
淡々と参ります〜
旦那さんの出張、楽しみですね♪年に一度なんて七夕なみですね。楽しんで(*^ω^*)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 20.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 6 7
9 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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