ダイエット日記 > エルムさんのマイページ > おしゃれな食事、楽しく過ごす、十分な睡眠
日記
2018年11月9日(金)
体重57.9kg

1日1500Kcal以内に摂取カロリーを抑える

未記入

体に良さそうなものだけを食べる

未記入

無駄な夜更かしはしない

未記入

いわゆる無駄食いをしない

○

職場の駄菓子は食べない

×

つきあい以外ではお酒は飲まない

×

職場か自宅の整理を15分は行う

○

遅刻をしない

×

悪口や害になるうわさ話をしない

○


 表題は、私が実感した楽ちんダイエット法です。
  
 せっかく日曜日に56.5Kgまで落としたのに、表題と反対の生活をして一気に1.4Kgも増えちゃいました。

 日曜日からの体重は
56.5Kg→57.1Kg→57.6Kg→57.9Kg→57.9Kg
と漸増。
職場のお菓子や懇親会での食事を食べ過ぎた結果です。

 今月ももう1/3になりました。
健康づくりキャンペーン、シメは11月30日

 今日から例外なく、おしゃれに食べて、生活の中に楽しいことを追求し、よく寝てを心がけて目標を達成したいと思います。

 頑張るぞ、Oh

写真解説

上:京都の宇治に行ったとき買った抹茶を飲みながらこれを書いています。最近は、茶室のある観光地も多くなったし、和喫茶もあり、抹茶を飲むことも多くなったけど、いざ自分でたてようとするとうまくいかない。
せっかく抹茶を買ったのだからと陶芸をしている彼氏のお母さんに頼んでお茶用の茶碗を送っていただいたんだけどね。
入門書を買ってきて読んでみたが、やたら決まりが複雑。
表千家や裏千家の流儀を極めたいと思わないが、葉緑素いっぱいの抹茶を美味しく入れたいな。

下:母からもらったW63cmのスカートを履こうとしたところ。
それにまつわるエピソードを書いてみる。

実は愚図な私は着替えに時間がかかるので、あらかじめ仕事着を着て通勤し(車通勤なので)、そのまま朝会に出ている。
帰りに着るものを持って出て(多くはスカートかワンピース)、帰りはそれを着るのだが・・・

その帰りに着るスカートを忘れたのだった。
しかも地区の同業者の会合がその日の夜あった。
うん、仕方がない。
このまま出るか!
無粋だなあ

そうだ!★
あのスカートがあった!

そのスカートとはダイエットに成功したら履く予定のW63cmのスカート
昔、断食療法をしたあとで、痩せていた頃、コンサートに出たときに履いたこともあったのだった。

もちろん入るわけがない。
(お腹がどれだけ余るかを示すためにピンクの仕事着を着て写真を撮りましたが、実際は上は黒のカットソーを着ました。)
こういう状態なので、もちろん入るわけはなし。
スカートの末の方を安全ピンでカットソーにとめて固定し、コートを着て行きました。
暖房が十分ではないので、冬季にはコートのままの方もいるので、私もコートのまま出席しました。

実は目標は、このスカートが入ること。
ご覧の通り、道は遠い。
でもやるだけやってみます。


コメント
2018年11月9日 09:54
昔ボディコンが流行ってた頃は、きちきちのウエストのタイトスカート履いてました。その頃は普通に生活してても腹筋使ってたなぁ。お腹締めてないとスカート入らないから(^^;)
お陰でウエスト周りの筋肉は引き締まってました。

その後レギンスに長めのセーターとかゆる〜い格好が流行り出し、ワンピース、今はランニングウエアとゆる〜い服ばかり着てるので、日常生活の姿勢はピリッとしてないですね。
きつい服、かっちりした服は疲れるけど、姿勢維持の筋肉使うなと思います。
2018年11月10日 09:07
ラテさん>
そういえば、ボディコンが流行っていた頃はラテさんは20代だったのでは〜
私はもっと上だったけど、その頃はセクシャルなスタイルに自身があって着てましたね。
今はグラマーを通り越してお腹ポッコリじゃあ洒落になりません。(笑)
姿勢保持かーその観点からもきちんとした服も入るようにならなくちゃ。

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女性 身長:155.0cm
趣味は料理、ドライブ、文を書くことです。
最後の趣味は、仕事が忙しすぎて最近は滞りがち。
日記の更新もまばらになってしまっています。
クスン
でも、やはりピンキーから離れると生活も雑になるので、頑張って更新したいと思います。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
+0.9kg +0.1%
現在59.5kg 33.3%
あと11.5kg あと8.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.7s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

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むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 55.5s

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30代後半 女性 
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