日記
2018年11月9日(金)
体重58.7kg   体脂肪率30.3%

アイス食べない(前日)

○

夕食後すぐ片付ける(前日)

×

起床直後、体重を計る(当日)

○

一日一捨

×

今日一日頑張る

06:25
体重58.7kg  体脂肪率30.3%

さて、今日行けば、明日は休みだ。
頑張るかね。
でも、行きたくなーい。


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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+1kg +3.6%
現在59.5kg 29.6%
あと9.5kg あと9.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 13 15
16 17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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