日記
2018年11月9日(金)
体重59.5kg   体脂肪率32.3%
消費カロリー 2,077 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

○

−0.1kg

06:15
体重59.5kg  体脂肪率32.3%

昨日は。ダメダメだったなぁ。。。
間食の嵐。
しかも、主人がまさかの徹夜明けの15時帰宅だったから、筋トレなんてする暇なかった。。。
でも、昨日はとにかく野菜をたくさん摂った。お腹いっぱい食べた割に、増量しなかったのは、炭水化物控えめにして、野菜たっぷりだったからかな。
今日は、間食を控え、もっとゆっくり良く噛んで食べる事!
そして、筋トレをする事!

ママ友で、すっごく綺麗で、すっごくおしゃれで、スタイルの良い方がいて・・・。
やっぱりスタイル良くないと、おしゃれも決まらないよね。
私も頑張ろうってすごく思えました!
今は体形で洋服を選んでる感じだから、早く痩せて、何でも着こなせる体になりたい!


◇目標◇
×59.2kg以下にする!
〇筋トレをする!

◇予定◇
・カルディのセールに行こうかな♪

◇お通じ◇


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.1kg -1.3%
現在59.1kg 31.5%
あと9.2kg あと6.5%
目標49.9kg 25.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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