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日記
2018年11月9日(金)

飲み物は水かお茶(どうしてものときのコーヒーは砂糖なし)

○

夕食は味噌汁で置き換え

×

1日最低10分間のエアロバイク

×

夜21時以降は何も食べない

○

子どもの残したものは食べない

×

毎日最低1回は体重測定

○

少しでもストレッチ

×

生理が遅れて11日目。

今までほぼ28日周期で順調にきていた生理が今回はこない。

妊娠している可能性はもちろんゼロ。

太りすぎたせいだと勝手に確信している。

いよいよさすがにマズイよな。

どうにかせねば。


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35歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして。

身長156p。
今まで一番痩せていたときの体重が標準体重の53kg。
40kg台なんて夢のまた夢。
もともとぽっちゃりですが、今思えばあの頃はまだよかった。

2人の子どもを出産してさらに激太り。
現在、人生最大の体重を更新ヽ(;▽;)ノ

これだけ体重が増えたので健康上の問題も出てきて、いよいよまずいなと思い、それでも自分ではどうにもできなくて登録してみました。


《 目標 》1ヶ月に−1kg

11月 82kg台
12月 81kg台
2019年
1月 80kg台
2月 79kg台
3月 78kg台
4月 77kg台
5月 76kg台
6月 75kg台★
7月 74kg台
8月 73kg台
9月 72kg台
10月 71kg台
11月 70kg台★
12月 69kg台
2020年
1月 68kg台
2月 67kg台
3月 66kg台
4月 65kg台★
5月 64kg台
6月 63kg台
7月 62kg台
8月 61kg台
9月 60kg台★
10月 59kg台
11月 58kg台
12月 57kg台
2021年
1月 56kg台
2月 55kg台★
3月 54kg台
4月 53kg台★


最終目標
1年後に70kg
2年後に58kg
2年半後に53kg
2018年11月6日スタート
開始時83.7kg 39.2%
+1kg -0.5%
現在84.7kg 38.7%
あと31.2kg あと13.7%
目標53.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 82.1s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.9s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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