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日記
2018年11月8日(木)
体重82.9kg   体脂肪率37.3%

飲み物は水かお茶(どうしてものときのコーヒーは砂糖なし)

○

夕食は味噌汁で置き換え

×

1日最低10分間のエアロバイク

×

夜21時以降は何も食べない

○

子どもの残したものは食べない

○

毎日最低1回は体重測定

○

少しでもストレッチ

×

痩せていた頃の自分の写真を引っ張り出してきて、お守り代わりに持つことにした。

昔の自分に戻るため!

その写真を試しに娘に見せて「だれ?」と聞いたら「わからない」と言われた。

子どもは正直。

私は誰だかわからないくらい変わってしまったんだなーそりゃあ旦那も扱い変えるよなーと改めて実感した。



↓↓↓今日思ったこと
このダイエット日記を付けているだけでも少し意識が変わっている気がする。100%ではないけど、まあまあ頑張れてる自分。まあいい感じかな。

人は食欲か性欲(女性として美しくありたい欲)かどちらの欲が強いかどうかで、太るか痩せるか決まるんじゃないかとふと思った。今までの私は食欲を優先させてきたから太ってるんだろうな、、、


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35歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして。

身長156p。
今まで一番痩せていたときの体重が標準体重の53kg。
40kg台なんて夢のまた夢。
もともとぽっちゃりですが、今思えばあの頃はまだよかった。

2人の子どもを出産してさらに激太り。
現在、人生最大の体重を更新ヽ(;▽;)ノ

これだけ体重が増えたので健康上の問題も出てきて、いよいよまずいなと思い、それでも自分ではどうにもできなくて登録してみました。


《 目標 》1ヶ月に−1kg

11月 82kg台
12月 81kg台
2019年
1月 80kg台
2月 79kg台
3月 78kg台
4月 77kg台
5月 76kg台
6月 75kg台★
7月 74kg台
8月 73kg台
9月 72kg台
10月 71kg台
11月 70kg台★
12月 69kg台
2020年
1月 68kg台
2月 67kg台
3月 66kg台
4月 65kg台★
5月 64kg台
6月 63kg台
7月 62kg台
8月 61kg台
9月 60kg台★
10月 59kg台
11月 58kg台
12月 57kg台
2021年
1月 56kg台
2月 55kg台★
3月 54kg台
4月 53kg台★


最終目標
1年後に70kg
2年後に58kg
2年半後に53kg
2018年11月6日スタート
開始時83.7kg 39.2%
+1kg -0.5%
現在84.7kg 38.7%
あと31.2kg あと13.7%
目標53.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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