日記
2018年11月9日(金)
体重75.2kg   体脂肪率40.6%

1回は体重計に乗る

未記入

栄養ドリンクに頼らない

未記入

1日1回汗をかく

未記入

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

未記入

食べたものはメモする!

未記入

水を最低2リットル飲む

未記入

夕食は炭水化物を極力減らす

未記入

朝と晩、肩を10回回す

未記入

75.2kg   40.6%

00:25
体重75.2kg  体脂肪率40.6%


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40代前半 女性 身長:158.0cm
少しずつ、服のサイズが大きくなっている・・・
この辺で痩せておきたい。
最近ほうれい線が一気に目立ってきた気がするので、痩せたら少しマシになるかな。
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-2.2kg -3.6%
現在77.4kg 39.6%
あと15.4kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

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またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

佐藤杏
女性 
160.0cm 74.4s

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

iphonexplus
23歳 女性 
165.0cm 120.0s

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