日記
2018年11月9日(金)
体重75.2kg   体脂肪率40.6%

1回は体重計に乗る

未記入

栄養ドリンクに頼らない

未記入

1日1回汗をかく

未記入

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

未記入

食べたものはメモする!

未記入

水を最低2リットル飲む

未記入

夕食は炭水化物を極力減らす

未記入

朝と晩、肩を10回回す

未記入

75.2kg   40.6%

00:25
体重75.2kg  体脂肪率40.6%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.0cm
体重が増えすぎて、もう本当にダイエットしないとダメだ!と思いました。
来年の4月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー(汗)

毎月−2s!を目標に!
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-4.8kg -3.6%
現在74.8kg 39.6%
あと12.8kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

一覧へ

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!