日記
2018年11月8日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.5%

糖質少なめ・炭水化物1日1食

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

88日目 

00:00
体重68.0kg  体脂肪率35.5%

今日は午前中に現金書留を出しに行きました。
無事に届きますように。

その足で小学校へ行き、明日の定例会で配布する
次回開催の案内書を印刷。
先月、定例会前に印刷に行ってら、トラブルあって
時間なかったし、今回は定例会前にお役所の方が来られて
活動内容や、今後の報告書の事などを聞かれるとの事で
1時間以上早くに集合がかかってしまっているし。

明日は忙しいので
今日中にコープさんの注文書もやっておいた方がいいかも。

今日は木曜日で娘ちゃんが塾なので
晩御飯の用意が少しゆっくり目だから
いろいろ用事を済ませてしまおう。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
●1か月目
  9月13日 71.3s(−4.3kg)
●2か月目
  10月13日69.5s(−6.1s)
●3か月目
  11月13日66.9s(−8.7s)
●4か月目
  12月13日67.0s(−8.6s)
●5か月目
  1月13日65.8s(−9.8s)
●6か月目
  2月13日65.7s(−9.9s)
●7か月目
  3月14日65.5s(−10.1s)
●8か月目
  4月13日64.2s(−11.4s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-11.7kg -9.5%
現在63.9kg 34.7%
あと3.9kg あと2.7%
目標60.0kg 32.0%

 

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151.0cm 64.9s

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54歳 女性 
151.5cm 64.2s

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50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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164.0cm 51.0s

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43歳 男性 
163.0cm 65.2s

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35歳 女性 
163.0cm 52.4s

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