日記
2018年11月8日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.5%

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

○

お通じ

○

88日目 

00:00
体重68.0kg  体脂肪率35.5%

今日は午前中に現金書留を出しに行きました。
無事に届きますように。

その足で小学校へ行き、明日の定例会で配布する
次回開催の案内書を印刷。
先月、定例会前に印刷に行ってら、トラブルあって
時間なかったし、今回は定例会前にお役所の方が来られて
活動内容や、今後の報告書の事などを聞かれるとの事で
1時間以上早くに集合がかかってしまっているし。

明日は忙しいので
今日中にコープさんの注文書もやっておいた方がいいかも。

今日は木曜日で娘ちゃんが塾なので
晩御飯の用意が少しゆっくり目だから
いろいろ用事を済ませてしまおう。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
● 8月13日 75.6s
☆8月末  72.2s −3.4s
 (−3.4kg)
●1か月目
  9月13日 71.3s −0.9s
(−4.3kg)
☆9月末  70.0kg −1.3kg
 (−5.6kg)
●2か月目
  10月13日69.5s −0.5s
(−6.1s)
☆10月末  68.2s −1.3s
 (−7.4s)
●3か月目
  11月13日66.9s −1.3s
(−8.7s)
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-9.6kg -8.8%
現在66.0kg 35.4%
あと6kg あと3.4%
目標60.0kg 32.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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