日記
2018年11月8日(木)
体重65.1kg   体脂肪率38.3%

体重をはかる

○

アルコールは夕飯まで

未記入

半身浴

未記入

ストレッチポール

未記入

ウオーキングor踏み台昇降

未記入

日付が変わる前に就寝

未記入

反省

23:51
体重65.1kg  体脂肪率38.3%

スマホが手から離せない

眼精疲労
そしてたぶんそこからくる頭痛
そしてそして肩こり

やめよう


コメント
2018年11月12日 23:33
るーさん、はじめまして。

私もお気に入り登録させていただきました。
よろしくお願いします。
一緒にダイエット頑張りましょう(^^♪

スマホ、見始めるとなかなかやめられないですよね…。
私も同じです。



2018年11月13日 00:34
かおりんさん
コメントありがとうございます。
スマホ、ついつい手に取ってしまうんです。
ダメですね…
歩数計のアプリを入れて目につかないように常にポケットに入れておくことにしました。
頑張ります。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
目指せスッキリ!

スッキリした身体
スッキリした頭
スッキリした部屋
スッキリした生活


12/2までに62キロ
12/31までに59.9キロ
頑張ろう

2018年11月5日スタート
開始時66.0kg 39.4%
-1.4kg -1.1%
現在64.6kg 38.3%
あと4.7kg あと3.3%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.9s

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