日記
2018年11月8日(木)
体重61.2kg   体脂肪率33.8%

*体重測定*

○

*お通じ*

○

*3食きちんと食べる*

○

*腹八分目*

○

*夜8時以降は何も食べない*

○

*おやつは1回(少量)*

×

*水分を摂る*

○

*運動*

○

*ストレッチ*

○

*スキンケア*

○

*姿勢を正す*

○


今日は次男と娘ちゃんと
縄跳びをしました〜ヽ(o゚ω゚o)ノ

娘ちゃんと一緒にあやとびして
次男と一緒に二重跳び〜♪♪♪

久々に二重跳びしたけど何回やっても
19回が限界みたい…(;ω;)

次男は50回以上跳べるし
ハヤブサ?
二重跳びしながらあやとびするやつ。
それも30回くらい出来る。

悔しいから練習してみたけど
跳べる気配すらないね笑。

まぁ…
いい運動になったからいいか(*^^*)


明日はきっと筋肉痛だな…




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34歳 女性 身長:161.0cm

3人の子供のママです (●′艸'●)

バランスの良い食事と適度な運動で
健康的に無理せず焦らずマイペースで
可愛いママ目指しまーーーすヽ(o゚ω゚o)ノ
旦那にも痩せて綺麗になったって言わせるぞ!

体重より見た目重視 (*´ω`)/


********************

《目標》
3月の長男&次男の卒業式までに
57kgになるーーー((o(^∇^)o))

【2018】
11/01 62.5kg START
12/01

【2019】
01/01
02/01
03/01

********************






2018年11月1日スタート
開始時62.5kg   
-3.5kg
現在59.0kg 33.1%
あと9kg あと9.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.5s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.1s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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