日記
2011年1月26日(水)
体重48.2kg   体脂肪率29.2%

7時以降は食べない

○

野菜やヘルシーなもの中心

○

とにかくたくさん歩く

○

毎日半身浴1〜2h

○

リンパマッサージ ストレッチ欠かさずやる

○

腹筋背筋毎日やる

○

腰回しまくる

○

水(常温)をこまめに飲む

×

アイス ミルクティーなど乳製品は極力我慢!

○

3食食べる

×

10日目

00:00
体重48.2kg  体脂肪率29.2%




朝体重48.2
体脂肪29.3

夜体重49.0
体脂肪30.5



生理4日目終了(*^o^*)
痩せ期で早速昨日から1?くらい減ってた!

よっしゃあ〓


でも体脂肪なかなか減らなくて
まぢで落ち込みます



胸ってどのくらいの脂肪が
あるのかな?
Dcupって何パーくらい脂肪あんの?
それわかったらだいぶ
モチベ上がるんだけどなあ…


ーーーーrecordingーーーーーーー

朝 時間なくてなし(のど飴3コ)
昼 豆腐サラダ 豆乳ココア

夜 焼鳥4本

間食 カニカマ2つ ビスケット×2袋



明日から間食はフルーツかくきわかめ!


明日でテスト最終日なので
身体動かしまくるっ!


体重やや太っちょなのに
体脂肪30くらいってかなりの肥満〓


とくにお腹腰周り 二の腕
とにかく上半身デブデブデブ!


久々にプリクラ撮った


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20代後半 女性 身長:160.0cm
体脂肪率が高すぎるので頑張ります(>_<)!
目指せ45? 体脂肪率23%

♪:)KARA 少女時代 AKB
ELLEGARDEN RAD LADYGAGA

:)篠田麻里子 佐々木希 Amo

ゆっくりゆっくり目標に向けて
綺麗に痩せていきます!
2011年1月17日スタート
開始時49.2kg 28.9%
-2kg -0.9%
現在47.2kg 28.0%
あと2.2kg あと5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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