日記
2011年1月26日(水)
体重54.0kg

巻くだけDIETストレッチ!!

○

運動30分!!

○

登下校チャリ(往復1時間)!!

○

腹8分目まで!!

○

間食は控える!!

○

夜ご飯は食べ過ぎない!!

○

2日目

00:00
体重54.0kg



よし!!今日はダイエットRULE
が全てクリア出来たよ〓w
やっぱりクリア出来ると何か
嬉しいよね(´・ω・`)あは


巻くだけダイエットの脚やせ
に効くストレッチは絶対に毎
日やるって決めたからね〓


ただ間食がなかなか辞められ
ないんだよね前よりかは、
だいぶ抑えされてるけど…


学校でお腹がなるのが恥ずか
しくて休み時間にカロリーメ
イトとかを食べてるんだよ〓


2学期まではパンとかを休み
時間に食べてたんだよね!!
今思うと本当に恐ろしいね


だから2学期に比べたら…w
少し胃も小さくなったし
脂肪も減りました(´`)あは


今体重計が壊れてて体脂肪は
計れないんですけどね〓


ウチは、筋肉がかなり多いの
でやっぱりとりあえずストレ
ッチから始めないとね〓〓w


でも筋肉って落とし過ぎたら
いけないらしいから気をつけ
ようと思います(`・ω・´)


皆さんも一緒に頑張りましょ




コメント
2011年1月29日 08:35

筋肉ですか
なにかスポーツやってたんですか?

あたしも
バスケやってて
筋肉筋肉ですが筋肉落とすと
細くなりますよ!

一緒にがんばりましょう
2011年2月5日 13:03


きょうからはじめました\(^o^)/

あたしも跳好きです〜!!

一緒に絡みませんか?◎

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20代前半 女性 身長:153.5cm

 ジャニヲタのJK1
 平成跳に溺愛中ですw
 じゃんぷの為に痩せた
 いのです(・Σ・`)〓


   目標((−8kg))
 とりあえず4月までに
 −3kgになりたい^^♪

 全身筋肉だらけで、か
 なりの筋肉質です(笑)

 下半身を中心にDIETし
 たいと思ってます
 良いDIET方法ある方は
 是非教えてください〓
2011年1月25日スタート
開始時54.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在54.0kg 29.0%
あと8kg あと14%
目標46.0kg 15.0%

 

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30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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