日記
2011年1月26日(水)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

×

1日1品は肉or魚

×

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

○

○

×

○

37日目

00:00

【朝食】525
スコーン×2 (450?)
低脂肪牛乳 (75)

【昼食】483
チョコパン (200?)
ピザ (283)

【夕食】238
ほうれん草とハムのオムレツ (100)
焼きおにぎり (138)

計1246


踏み台なし



朝方、嘔吐と腹痛でとても体調が悪く、ダイエットどころではありませんでした(;´д`)
朝ごはんは大方出てしまった気がします……。

それにしても今日の食生活は酷いですね、炭水化物ばっかり(^o^;


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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