日記
2011年1月26日(水)
体重58.6kg   体脂肪率26.7%

夜9時以降は食べない!

○

やせたいキモチを忘れない!

○

おなかいっぱいだったら食べるのやめる

○

間食100kalまで

○

12:00までに寝る

未記入

01/26 Wed

00:00
体重58.6kg  体脂肪率26.7%


朝*ヨーグルト
  りんご半
  キャベツサラダ
  卵焼き1切れ
  スパゲティ


昼*ごはん
  キャベツサラダ
  チーズえび餃子
  スパゲティ
  卵焼き2切れ


間*あめ
  おにぎり2口



夜*ごはん半
  味噌汁
  厚揚げの麻婆豆腐7切れ
  わかめ
  カレイの唐揚げ3個
  いよかん半分
  シフォンカスタード90CAL


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23歳 女性 身長:158.0cm

ダイエット頑張りましょ(*´ω`*)
2011年1月8日スタート
開始時58.7kg 26.0%
-0.9kg +0.5%
現在57.8kg 26.5%
あと5.8kg あと6.5%
目標52.0kg 20.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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