日記
2011年1月26日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.9%

1200キロカロリ以内。

×

夕方6時以降何も食べない。

×

ウォーキング1時間

○

11日目

00:00


今日は目標どおりウォーキング1時間してきた

寒いけど最後らへんはおでこと背中じわじわ汗


夜は チーズかれーなべで
久々に盛食い(・А・)てんてんてん…

リゾットまで綺麗に食べちゃった


朝 トースト ココア
昼 らーめん
(かっぷらーめん久々すぎなのに2日連続)

夜 なべ リゾット

間食 カフェオレ


明日確実に体重増えてる…
食べすぎたもん
今日増えとったのにやばい


野菜もいっぱいとれたから
そこはいーんだけど…




コメント
2011年1月26日 22:35

間食してないから
大丈夫だよ(*^O^*)

私、間食チョコとかやばすぎ

 
 
2011年1月27日 00:50

 明日は気をつけてくださいっ
 食べすぎた日の次の日は気をつけて
 いけば大丈夫だと思います(;_;)

 一緒に頑張りましょう(´>ω<`)〓




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20代後半 女性 身長:166.0cm
目標はおっきくねガリガリ体型だったのに高校、大学に入って増。 今1番ピークだけど、モデル並の体型なったります
2010年11月7日スタート
開始時60.5kg 30.0%
-1.4kg -1%
現在59.1kg 29.0%
あと10.1kg あと9%
目標49.0kg 20.0%

 

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50歳 女性 
167.7cm 57.0s

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