日記
2011年1月26日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

×

チャリ漕ぎ20分。

○

半身浴30〜1時間する。

○

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

○

夜7時以降は食べない。

○

☆DIET3日目☆

00:00
体重53.0kg  体脂肪率28.0%





★朝MENU【6:20】

*しょうが紅茶
*玄米ご飯(茶碗半分)
*味噌汁







★昼MENU【12:45】

*コッペパン(1個&半分)
*チョコマーガリン
*ソフト麺ミートソース(半分)
*フレンチサラダ(半分)    →393カロリー






★夜MENU【18:10】

*シューマイ(6個)
*玄米ご飯(少し)
*納豆
*ミニチョコメロンパン(焼いて食べた❤)





★間食MENU

なし!






今日は間食なしできたぁ❤
なんか、
うちの母さんがマック買ってきたんやけど、
7時以降は食べんって決めてるから
食べんかったよ-★
あぁ〜
我慢してよかったw


★今日のMENU

*チャリこぎ(30分)
*コアリズム(15分)
*半身浴(35分)


それぢゃ!
また明日もがんばろ-とw


おやすみなさい★☆★










コメント
 
 
2011年1月27日 00:27

コメントありがとう∩^ω^∩

年齢も近くて
親近感わきます*

一緒にダイエット
頑張りましょう(^^)/

 
 
2011年1月27日 00:29

全然タメでいーよん^^
一歳しか違わないし´・ω・`

間食なし&マック我慢えらい
 
 
2011年1月27日 00:47

 お互いタメで( ^ω^ )

 diet楽しくやるのが1番っ
 一緒に頑張ろうね(´;ω;`)〓〓




コメントする


 


22歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!