日記
2011年1月26日(水)

朝昼多めで夜少なめにする

×

1日のカロリーは1400kcalくらい

×

腹筋30回!!

×

お菓子禁止!!

○

パンは1日1個まで

○

間食は200kcalまで

○

3日目

00:00



・ごはん
・さばの煮付け2分の1
・焼き豆腐1個
・野菜生活
・味噌汁

399.2kcal



・給食

600kcal


・メロンパン4分の1
・コーンフレーク

568.75kcal


合計 1567.95 kcal


コメント
 
 
2011年1月27日 00:51

 明日もがんばりましょ(;_;)〓




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22歳 女性 身長:158.0cm
1ヵ月に1・2?ずつくらい痩せるのが目標!!
2010年12月28日スタート
開始時51.0kg
+0.5kg
現在51.5kg
あと8.5kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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