ダイエット日記 > ハナコさんのマイページ > 6日目!欲との戦い。
日記
2011年1月26日(水)
体重61.9kg

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

×

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

×

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

○

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

○

きれいな姿勢で過ごす!

×

夜はダイエット食品で!

○

19時以降は食べない!

○

水分しっかりとる!

○

not便秘!

×

日記をつける!

○

6日目!欲との戦い。

00:00
体重61.9kg

お昼休み、おべんとをパカッと開け内容をチェック☆
お母さんありがとう!!と思いながら、カロリー計算。

炭水化物が大スキなわたし.......
でも…昨日くれたお饅頭を食べたい。

弁当箱を見つめながら計算を続け、大好きなご飯を半分カットしました(T^T)

成長してるぞ、自分!!


朝[8:00]
ショウガごはん 100
厚揚げとそら豆の煮物 180
ハッシュドポテト 180

昼[12:45]
※お弁当
ごはん      100
たまごやき    60
豆とオクラのマヨサラダ 60
厚揚げ煮 40
ハム 80
コロッケ 80
つくね串 60
お饅頭 200

夜[18:00]
ダイエットケーキ 200
 スープ      50

Total cal:1390kcal
最適摂取カロリー内!!
セーフ☆★☆


コメント
 
 
2011年1月26日 21:41

今日もカロリー制限クリアですね♪

お弁当ご飯半分カット!!凄いっ!!
私も炭水化物好きなので何となく
究極の決断って感じがします…(笑)
そして私にはできません(>_<)
いや、ハナコさんを見習って私も
頑張らなくっちゃですね(^_^;)
2011年1月26日 23:49

カロリー計算
すばらしいですね(><)
見習いたい……!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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Haku
女性 
154.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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