日記
2011年1月26日(水)
体重55.8kg

マッサージ

未記入

マタニティヨガ

未記入

おかしをたべない

未記入

19時までに夕飯(休みの日)

未記入

竹ふみ

未記入

夕は炭水化物×

未記入

痩せる食材を食べる(玉葱/ピーマン/魚/焼肉)

未記入

快腸

未記入

朝は湯(葛/生姜/レモン)

未記入

あまにオイル

未記入

月+0.8kgまで!

未記入

いい記事見つけた!!
記事ちょい抜き

間食するなら量より味
好きなもの、おいしいものを少量味わう


たとえば、高級チョコを少し取り出して紅茶などと味わう

そうするとストレスにもならない


ピコーン


これいい( ´∀`)

昼と夜のごはんって間が6時間以上あくからおなかすく

血糖値は急激にあげると太る(んだっけ?)

3時のおやつって理にかなってるってよんだことある


おやつを味わうっていいね優雅なり!!
そして
ストレスフリー\(^o^)/


コメント
 
 
2011年1月26日 21:41
購読あざっす\(^o^)/

うちは間食なしでやってるんでってか仕事中だし食べれないってやつです(笑)
たまに仕事終わってから食べちゃうんですけどね(´;ω;`)
お互いがんばりましょヽ(*´▽)ノ♪
2011年1月28日 00:30
こちらこそ\(^O^)/
一緒にがんばります♪

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32歳 女性 身長:154.0cm
≪血行不良タイプ≫
  血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです



対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}


◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!


★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
開始時56.0kg 38.0%
+3.4kg +3%
現在59.4kg 41.0%
あと3.4kg あと19%
目標56.0kg 22.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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