日記
2011年1月26日(水)
体重46.0kg   体脂肪率16.8%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

×

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

×

買物(^^ゞ

00:00
体重46.0kg  体脂肪率16.8%

学校帰りの長女と都心?で買物〜♪
朝から遠回りして近くの駅でなく 30分かけ歩いて違う線の駅へ…
一週間で1?太った訳は、大福(笑) 今日から一週間、摂取?を気にしてみよう♪

と 言いながら 4ヶ月振りマクドナルド(笑) ダブルチーズバーガー、ポテト、ナゲットを半分ずつ…、 お昼だけで600?だ(*_*)

朝もいつも通り戴いたから もう1000?越えてます(>_<) たくさん歩いて?消費しよう!


コメント
まゆ平
2011年1月26日 17:53
はじめまして♪
まゆ平と申します(*^_^*)

40代なかなか思うように
体重は減りませんが、
みんなで力を合わせて
がんばりましょう〜♪

っていうか、rikoさん、
全然お太りになっていらっしゃらないでは
ありませんか〜?!

うらやましいかぎりです(^_^;)
2011年1月26日 22:49
こんばんは!

今日もrikoさんのコメントに励まされて、3kmジョギングする事ができました。ありがとうございます。

運動した後の達成感は格別ですね!rikoさんの毎日のウォークみたいにこつこつ続けたいです。

和菓子、私も大好きです。

今は苺大福、くるみもちが美味しい季節ですよね。
食べたいな〜

運動のご褒美に明日、食べようかしら?
(^O^)
2011年1月27日 00:00
マック、というか私はロッテリアが好きなので、
週末にでも朝に食べようかな?
甘いものも大好きよ。
普通の大きさのケーキを8個食べたことがあるわ。
スィーツバイキングのケーキなんて、
小さいから一口よ。何十個食べても大丈夫。
なんて、自慢してちゃいけないな。
今は、少し食べ方を調整して、
老いていよいよ・・・というときに好きなものを食べて死ぬわ。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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